Ünlü annelerin diyet tavsiyeleri
Haziran 21, 2010
Bebek sahibi olduktan sonra kilo vermek oldukça zordur. Özellikle her yerde izlenen ünlü bir anneyseniz gebelik kilolalarınızdan bir an önce kurtulmanız beklenir. Hamile veya yeni doğum yapmış biriyseniz başarıyla zayıflayan ünlü kadınların yöntemlerini deneyin.
Tori Spelling: 7 ayda bikini giyecek kadar zayıf
Aktiris Tori Spelling, 2007 Mart’ında Liam’ı dünyaya getirdi. Şimdilerde yine bir kız çocuğuna hamile olan Tori Spelling bu yaz doğum yapmaya hazırlanıyor. Erkek çocuğu dünyaya geldikten sonra 7 ay içinde bikini giyebilecek kadar zayıfladı. 17 kilo veren Teri, günde 1200 kalori ile besleniyordu.
Haftada 3 kez kickboks, squat gibi sporlar yaparak turbo bir şekilde zayıfladı.
Diyet tavsiyeleri;
Kalorileri ya da porsiyonları saymanıza gerek yok. Tüm matematikler sizin için.
Lif oranı yüksek, yağ oranı düşük yemekler yiyin.
Düşük karbonhidratlı browniler ve cheesecakeler yerken porsiyonlara dikkat edin.
Jaime Pressly: 6 haftada 15 kilo zayıfladı
NBC’nin “My Name Is Earl,” adlı programının yıldızı Jaime Pressly, Joy rolü için formunu koruması gerekiyor. 2007 Mayıs’ında Dezi’yi dünyaya getirdikten sonra işe geri döndü. İki ayda 69 kilodan 56 kiloya düştü. 4,5 kilo vermek için ilk olarak günde 4-6 öğünlü protein diyeti yaptı. haftada 5 kez 3 saatte bir tatlı bir şeyler atıştırdı.
Diyet tavsiyeleri;
4-5 saatte bir yiyip köpek gibi acıkmaktan kaçının.
Yüksek proteinli / düşük karbonhidratlı beslenmeye uyun, yağsız protein alın, bol sebze ve meyve yiyin. Tüm hamur işleri ve nişastalı yiyeceklerden uzak durun.
Örnek menü
Kahvaltı: Yumurtanın beyazıyla ve sebzelerle (ya da hindi pastırmasıyla) hazırlanmış omlet.
Öğle: Izgarada hazırlanmış, sirke ve tavukla karıştırılmış büyük bir salata.
Atıştırma: Elma ya da yağsız peynir
Akşam: Izgara balık ve sebzeler
Melanie Brown: Dans etmek.. O’nun zayıflama yolu fitness..
Melanie Brown (a.k.a Scary Spice) 2007 Nisan ayında kızı Angel’ı dünyaya getirdi. Spice Girls’ün turuna katılan Bel B., hamileyken 76 kiloydu ve 7 ay içinde 56 kiloya düştü. Angel sabahları uyurken antrenörü ile bir saat tırmanma ve yüzme sporları yaptı. Mel B. aynı zamanda beslenmesine de dikkat etti.
3 öğün tam tahıllı gıdalar, balık, tavuk içeren yiyeceklerle beslendi. Gebelikten sonra zayıflamanın oldukça zor olduğunu belirten Mel B., dans etmeye başladıktan sonra daha çabuk kilo vermiş.
Diyet tavsiyeleri:
Bebekten sonra kilo vermeniz için anahtarınız yiyecekler. Bununla birlikte kalori yakan egzersizler de mükemmel bir destekçidir. 30 dakikalık bir aktivite ile kilolarınızı yakabilirsiniz.
Dans etmek: 160 kalori
Engelden atlamak 357 kalori
Uzun yürüyüşler 214 kalori
Yüzme: 286 kalori
Pilates: 196 kalori
Hızlı yürüme: 180 kalori
Naomi Watts: Emzirmenin avantajını yaşadı..
Naomi Watts, 2007 Temmuz ayında oğlu Alexander’ın doğumundan sonra “The International” filmini çekmeye başladı. Naomi, oğlunu emzirmenin kilolarından kurtulmasını sağladığını belirtiyor.
Diyet tavsiyeleri:
Emzirme gebelikten sonra alınan kiloların hızlı verilmesine yardımcı olur. Eğer bebeğinizi emzirmeyi planlıyorsanız dikkat etmeniz gereken kurallar ise şöyle;
Emzirirken asla 1600 kalorinin altında beslenmeyin.
Doğum öncesine ait vitaminlerinizi almaya devam edin.
Vücudunuzdaki su oranını korumak için bol su için.
Sarışın kadınların özellikleri
Haziran 9, 2010
Aslında bunun esmerlik ve sarışınlıkla alakası yok diyor ve bu haber ilgimizi çektiği için sizlerle bu yazımızı paylaşıyoruz. Habere göre sarışın kadınların saldırgan olduğu ortaya çıkmış. Peki ya neden?
California Üniversitesince yapılan araştırmada, sarışın kadınların hırs ve agresiflik konusunda esmer veya kızıl saçlı kadınlara göre önde olduğu görüldü.
Nasıl Seksi olurum ?
Haziran 9, 2010
Erkeklerin hayranlıkla gözlerini üzerinden ayırmadığı, bakarken içinizin geçtiği ”ahh ben niye seksi olamıyorum” dediğiniz kadınlar, doğuştan mı seksi sanıyor sunuz? yanıldığınızı belireteyim..
İşte, uzmanlara göre cilveli olmanın kuralları:
- Öncelikle kendine sahip çıkar. Hayatını dürüstçe kazanır, onurludur, elini açıp beklemez.
- Erkeği kovalamaz. Ayın, güneşin ya da yıldızların sadece erkeğin etrafında dönmediğini iyi bilir. Cilveli kadın erkeğin peşinden ümitsizce koşmaz ya da onu sürekli kontrol etmez. Kısacası dünyasının merkezi yalnızca ilgilendiği erkek değildir.
Kadınlar dayağı hak eder mi ?
Haziran 9, 2010
Orgu modelleri sitesi olarak, gerekçesi her ne olursa olsun, kadına atılan dayağı asla tasvip etmiyor ve esefle kınama mesajlarımızı gönderiyoruz.
Fakat dayak yiyen kadınların bir kısmı yediği dayağı hak ettiğini düşünüyormuş. Şimdi gelelim bu konunun detaylarına arkadaşlarım.
Hacettepe Üniversitesi Nüfus Etütleri Enstitüsü Türkiye Nüfus ve Sağlık Araştırması 2008 (TNSA -2008) sonuçlarını açıkladı.
10 bin 527 hanehalkı ve 15-49 yaşları arasındaki 7 bin 405 evlenmiş kadının katıldığı TNSA 2008 araştırmasında kadınlara doğurganlık ile üreme sağlığına yönelik davranışlarını daha iyi anlamak için çeşitli konulara ilişkin tutumları soruldu.
Kadınlar aşkın yönetmeni şeklindedir
Haziran 9, 2010
Bende bu guruba girmdiğimi belirrmek üzere tüm kadınlar anlaşılmayı isteriz. Lakin anlaşılmak içinde gerek bakışlarımızla, gerekse imalı sözlerimizle iipuçları verriz. Aslında bizi anlamak çok kolaydır da tabi bu zeki erkekler için geçerli…
Seven kadın kolaylaştırır bütün şartları. Sevmeye görsün. Bütün kadınların en büyük arzusu ve açlığıdır inanmak. Sevildiğinde bir kedinin mırıltısına dönüşür nefes alışları. Sevildiğine inandığında… Ama bir o kadar da an meselesidir tırnak izine dönüşmesi yumuşak dokunuşlarının inanmadığında. Ve işte bütün sorunlar kapıda!
Bir kadın sevdiğinde bir erkek için çok şey yapabilir. “Ben asla…” ile başlayan bir sürü cümleyi hiç kurmamış farz ederek kendini bir anda evin bütün idaresini üzerine alıverir. Aniden yemekler yapan ya da yaptıran evi temizleyen ya da temizleten bir ev kadınına dönüşebilir. Ama ev temizdir sonuçta. Yemekte vardır dolapta. Ütülüdür bütün giysileri ve temiz kokar mutlaka. Kimin yaptığı önemli değil. Önemli olan sonuçtur. Bir kadın için hem kendinin hem de erkeğin hayatını düzenlemek hiç de zor değildir. Yemek de yapar kariyer de. Aklı da yeter buna enerjisi de. Hayatında ki erkeğin buna değdiğine inanması gerekir sadece.
Kadınlar neden en çok ağlayan cinslerdir ?
Haziran 9, 2010
Olaylar karşısında neden daha çok kadınlar ağlar ve daha çabuk kadınlar ağlamaktadır ? Yada şöyle genişletelim; kadınlar neden her olumsuz olaya ağlar? Hatta canı yanınca, hasta olunca, parmağı kesilince vs vs ağlar da ağlar, peki bunun sebepleri neler ?
Tüm bunların cevabı bir kitapta bir araya geldi ve beynimizde neler olduğunu ortaya koymak için misyonunu üstlendi. Anılar ve yaşanılanlar insan beyninin içine hükmeder. Bunlardan biri unutulsa bile diğerleri hep kalır. Ancak şiddetli bir çarpma ve büyük bir yaralanma sonucunda hafızayı yitirmek mümkün.
Kadınlar duygusal anlamda erkeklere göre neden daha hassas? Kalp krizi sırasında neden insanın kolu ağrır ya da bazı insanlar neden paranormal güçlere sahiptir? Bunların cevabı beyin üzerine yazılan bir kitapta saklı.
